陽澄湖旅游度假中心1994年被江蘇省人民政府批準為省級旅游度假中心，批準規(guī)劃面積7.5平方公里，2001年作總體修編并通過論證，調(diào)整規(guī)劃面積36.15平方公里，分為湖濱觀光帶、水上運動區(qū)、生態(tài)濕地、休閑度假、水產(chǎn)交易等14大功能區(qū)。按照昆山市總體規(guī)劃著力打造“生態(tài)型生活區(qū)、休閑型度假區(qū)”的要求，全力推進旅游經(jīng)濟發(fā)展，度假中心建有總投資超億美元的大上海國際高爾夫球度假村會員俱樂部；總投資近十億元人民幣的集度假、休閑、娛樂、會務為一體的東方云頂廣場；總投資超億元人民幣的上海市陽澄湖度假村；并建有陽澄湖美食一條街及華東地區(qū)有名的大閘蟹交易市場。正在建設的總面積11.05平方公里的東陽澄湖風景區(qū)，景色秀麗，風景怡人。區(qū)內(nèi)陽澄湖水上公園設有蟹園春秋、落月滿塘等八個景區(qū)，同時推出度假別墅、酒店公寓等。

滾筒橋：人在圓筒內(nèi)站立身體，雙腳不斷前移，利用重心原理把筒向前滾動。

吊樁橋：操作者手扶鋼鏈，腳踩吊樁，向前挪移，從橋的一端到達另一端。

情侶橋：兩人面對面分別站在兩邊的鋼鏈上，雙手相扶，利用對方的力量支撐和自身的身體平衡力到達對岸。

乘風破浪：參與者手扶鋼鏈，腳踩木版，克服因為人體重力引起的搖晃，依次通過一塊塊木版，到達對岸。

水上漂：培訓者雙腳交替，踏板而行，保持平衡，到達彼岸。

沼澤跳躍：手抓繩子，用力蕩到下一個木板上，保持平衡，到達橋的對岸。

腳吊環(huán)橋：手抓鋼鏈，腳踩吊環(huán)，保持平衡，到達橋的對岸，注意安全。

吊鎖橋：參與者手扶吊鎖和橫杠，腳踩鋼絲抵達對岸。

S橋：操作者從橋的一端出發(fā)，克服因傾斜的木板造成的不平衡感和恐懼感，迅速通過，到達對岸。

板橋：操作者腳踩橋板，手扶橋鏈，保持平衡，從橋的一端走到另一端。

五環(huán)橋：操作者從橋的一端通過五環(huán)橋到達另一邊。

搭板過河：通過移動橋面上的板，不斷變換身體姿勢，保持自身重心穩(wěn)定，向前行進。

棧道橋：腳踩高低起伏的棧道，從橋的一端走到另一端。

秋千橋：利用水面上由秋千組成的橋，迅速通過到達對岸。

緬甸橋：腳踩鋼索，手扶護欄，保持平衡，從橋的一端走到另一端。

獨木過網(wǎng)：操作者從橋的一端出發(fā)，腳踩獨木橋，依次攀過圓環(huán)，到達另一端。

禮讓通行：站立橫板上，同時相對通行，想法依次通過到達自己想去的另一端。此活動可以在一個10-15人的團隊里完成，也可以開展團隊之間的競賽。

攜手并進：成員從器材的一端出發(fā)，不斷變換身體姿勢，有創(chuàng)造性地、靈活、及時地選擇落腳點，并保持兩人步調(diào)的一致性。

盲目障礙：被視為盲人，戴上眼罩，在同伴的指揮下通過障礙，在穿越過程中指揮者和被指揮者不得有任何身體接觸。